7 habits of calmness

natur, ruhe, sonne, verschneite winterlandschaft mit einem wunderbaren alpenpanorama.
zurück im alltag ist diese ruhe oft weniger gut zu finden. unser leben birgt viel arbeit, stress, verpflichtungen, termine und informationen.

folgende gewohnheiten empfiehlt leo babauta (zen blogger & author) für mehr gelassenheit:

  1. ruhig in den tag starten
  2. auf die eigenen reaktionen bei stress achten
  3. dinge nicht persönlich nehmen
  4. dankbar sein
  5. ausgleichende tätigkeiten finden; zb sport, massage, meditation, spatzieren oder tee trinken
  6. single tasking; sich auf eine tätigkeit fokussieren
  7. lärm reduzieren

mehr dazu gibt es unter zenhabits.net/calm

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